Бессонница в пожилом возрасте

Бессонница в пожилом возрасте

Согласно исследованиям, бессонницей страдают около 35% людей. И если в молодом возрасте нарушения возникают в результате стрессовых факторов, с возрастом проблемы со сном развиваются в результате изменений, которые происходят в организме.

За качество сна отвечают нейроны в головном мозге. С возрастом эти клетки разрушаются, что приводит к необратимым изменениям. В пожилом возрасте нарушения сна приносят немалый дискомфорт. Однако существуют действенные методы для решения проблемы.

Проблемы со сном в пожилом возрасте

Возрастные изменения в ЦНС не проходят бесследно. Снижение числа тормозных нейронов, химические изменения, снижение активности нервных клеток и выработка меланина – все это приводит к нарушениям сна.

Встречаются ситуации, когда человек не может уснуть крепко, он постоянно пробуждается. Иногда сон вовсе отсутствует.

Основные причины бессонницы следующие:

  • Вредные привычки. К данной категории относятся такие факторы, как нарушение графика, просмотр телевизора до глубокой ночи. Для качественного сна важна спокойная обстановка в комнате, тишина и комфорт.
  • Болезни. Некоторые болезни способствуют бессоннице, среди них – частое мочеиспускание, астма, артрит, диабет, изжога, болезнь Альцгеймера, остеопороз и пр. В таких ситуациях стоит обратиться за врачебной помощью.
  • Менопауза. Бессонница возникает в результате гормональных изменений. По завершению менопаузы сон не всегда налаживается. Рекомендуется диета и спорт.
  • Лекарственные препараты могут вызвать ухудшение самочувствия.
  • Нехватка физической активности.
  • Стрессы, хроническое беспокойство, тревога и пр.
  • Социальная неактивность.
  • Храп, апноэ.
  • Отсутствие солнечного свет, в результате чего сбиваются естественные циклы сна и бодрствования.

Частой причиной бессонницы пожилых людей являются различные заболевания. Среди них:

  • Болезни щитовидной железы;
  • Соматические заболевания сердца, печени, почек, органов дыхания;
  • Психические, неврологические расстройства;
  • Лишний вес.

Различают хроническую и постоянную бессонницу. В обоих случаях симптомы очень схожи:

  • Проблемы с засыпанием;
  • Усталость утром;
  • Короткий сон;
  • Повышенная чувствительность к раздражителям.

Если проблемы со сном длятся более нескольких недель, важно обратиться за помощью к специалисту. Возможно, причина бессонницы кроется в серьезных заболеваниях.

Различают несколько видов бессонницы. Все они имеют свои отличительные свойства.

Лечение бессонницы

Бессонница требует лечения. Согласно исследованиям, продолжительное отсутствие отдыха может спровоцировать серьезные отклонения в организме, приводит к возникновению ряда заболеваний:

  • Сахарный диабет;
  • Инсульт;
  • Рак;
  • Инфаркт.

Лечением бессонницы должен заниматься специалист.

К кому обращаться

Лечением бессонницы часто занимается психотерапевт. Однако этим вопросом могут заниматься и другие эксперты.

Для определения эффективной схемы лечения важно установить причину, после чего подобрать оптимальную схему лечения. Внимания заслуживают индивидуальные аспекты здоровья человека.

Обратиться с данной проблемой можно к терапевту. Он проведет первичное обследование и направит к нужному врачу.