Безсоння в літньому віці

Згідно з дослідженнями, на безсоння страждають близько 35% людей. І якщо у молодому віці порушення виникають у результаті стресових факторів, з віком проблеми зі сном розвиваються внаслідок змін, що відбуваються в організмі.

За якість сну відповідають нейрони у головному мозку. З віком ці клітини руйнуються, що призводить до незворотних змін. У похилому віці порушення сну приносять чималий дискомфорт. Однак є дієві методи для вирішення проблеми.

Проблеми зі сном у літньому віці

Вікові зміни до ЦНС не проходять безвісти. Зниження числа гальмівних нейронів, хімічні зміни, зниження активності нервових клітин та вироблення меланіну – це призводить до порушень сну.

Трапляються ситуації, коли людина не може заснути міцно, вона постійно прокидається. Іноді сон зовсім відсутній.

Основні причини безсоння такі:

• Шкідливі звички. До цієї категорії належать такі фактори, як порушення графіка, перегляд телевізора до глибокої ночі. Для якісного сну важлива спокійна обстановка в кімнаті, тиша та комфорт.
• Хвороби. Деякі хвороби сприяють безсонню, серед них – часте сечовипускання, астма, артрит, діабет, печія, хвороба Альцгеймера, остеопороз та ін. У таких ситуаціях варто звернутися за лікарською допомогою.
• Менопауза. Безсоння виникає внаслідок гормональних змін. По завершенню менопаузи сон який завжди налагоджується. Рекомендується дієта та спорт.
• Лікарські препарати можуть спричинити погіршення самопочуття.
• Нестача фізичної активності.
• Стреси, хронічний занепокоєння, тривога та ін.
• Соціальна неактивність.
• Хропіння, апное.
• Відсутність сонячного світла, внаслідок чого збиваються природні цикли сну та неспання.

Частою причиною безсоння людей похилого віку є різні захворювання. Серед них:

• Хвороби щитовидної залози;
• Соматичні захворювання серця, печінки, нирок, органів дихання;
• Психічні, неврологічні розлади;
• Зайва вага.

Розрізняють хронічне та постійне безсоння. В обох випадках симптоми дуже схожі:

• Проблеми із засипанням;
• Втома вранці;
• Короткий сон;
• Підвищена чутливість до подразників.

Якщо проблеми зі сном тривають кілька тижнів, важливо звернутися за допомогою до фахівця. Можливо, причина безсоння криється у серйозних захворюваннях.

Розрізняють кілька видів безсоння. Усі вони мають відмінні властивості.

Лікування безсоння

Безсоння потребує лікування. Згідно з дослідженнями, тривала відсутність відпочинку може спровокувати серйозні відхилення в організмі, що призводить до виникнення ряду захворювань:

• Цукровий діабет;
• Інсульт;
• рак;
• інфаркт.

Лікуванням безсоння має займатися фахівець.

До кого звертатися

Лікуванням безсоння часто займається психотерапевт. Однак, цим питанням можуть займатися й інші експерти.

Для визначення ефективної схеми лікування важливо встановити причину, після чого вибрати оптимальну схему лікування. На увагу заслуговують індивідуальні аспекти здоров'я людини.

Звернутися з цією проблемою можна до терапевта. Він проведе первинне обстеження та направить до потрібного лікаря.